# Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků? 2. červenec 2026 ![](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/6b/dovolena-alkohol2-6b27918c.jpg) ## Nejnovější blogové příspěvky - [Na dovolenou si bereme opalovací krém. A co naše trávení?](https://www.rosenpharma.cz/na-dovolenou-si-bereme-opalovaci-krem-a-co-nase-traveni) - [Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?](https://www.rosenpharma.cz/blog/leto-a-alkohol-jak-prezit-dovolenou-bez-nasledku) - [Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období](https://www.rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi) - [Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii](https://www.rosenpharma.cz/blog/proc-se-na-jare-citime-unaveni-a-jak-znovu-ziskat-energii) - [Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat](https://www.rosenpharma.cz/jak-pecovat-o-nos-a-jeho-okoli-v-narocnem-obdobi-kdy-dostava-opravdu-zabrat) - [Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky](https://www.rosenpharma.cz/blog/zasadotvorne-nebo-neutralni-potraviny) - [Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo](https://www.rosenpharma.cz/blog/nasledky-prekyseleni) - [Vánoční dárky pro krásu a zdraví](https://www.rosenpharma.cz/vanocni-darky-pro-krasu-a-zdravi) - [Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát](https://www.rosenpharma.cz/blog/zmeny-u-senioru-po-50-60-a-70-roce-jak-podporit-pohybovy-aparat) - [Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?](https://www.rosenpharma.cz/blog/jak-chranit-imunitu-nasich-deti-v-novem-skolnim-roce) - [Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk](https://www.rosenpharma.cz/blog/kyselina-hyaluronova-neni-jen-kosmeticky-doplnek) **Léto a dovolené často lákají k volnějšímu režimu. Dopřejeme si jiné jídlo, méně spánku, více slunce a někdy i skleničku navíc. V horkých dnech přitom organismus potřebuje hlavně dostatek tekutin, rozumné tempo a doplnění důležitých minerálních látek. Právě proto se na cestách může hodit šumivý nápoj Alkarosen s obsahem hořčíku, vápníku a draslíku.** RosenPharma Blog ## Léto, alkohol a skryté nebezpečí překyselení **Alkohol je pro organismus zátěž.** I menší množství znamená práci navíc pro játra, ledviny a trávicí systém. V létě, kdy jsme vystaveni vyšším teplotám, slunci a častějšímu pocení, je navíc důležité více hlídat pitný režim. Tělo v tomto období může ztrácet nejen tekutiny, ale i důležité minerální látky. To se může projevit únavou, bolestí hlavy, těžším žaludkem nebo celkovým pocitem nepohody. ## Alkohol na dovolené: proč v horku zatěžuje organismus více [![](https://www.rosenpharma.cz/images/blog/pivo-dovolena.jpg)](https://www.rosenpharma.cz/Dovolen%C3%A1%20a%20alkohol) Dovolená často svádí k tomu, že polevíme ve svých běžných návycích a dopřejeme si víc než obvykle. Další koktejl, sklenka vína nebo pivo se snadno odůvodní tím, že jsme přece na dovolené a chceme si ji užít naplno. A když je k tomu all-inclusive, lákadlo je ještě větší. Podobné chvíle k létu patří, ale je dobré myslet na to, že právě **alkohol v horkých dnech organismus více zatěžuje**. Alkohol může podporovat ztrátu tekutin. Spolu s vyššími teplotami, sluncem a pocením tak tělo snadněji přichází nejen o vodu, ale i o důležité minerální látky. To se může projevit únavou, bolestí hlavy, těžším žaludkem nebo celkovým pocitem nepohody. Když na tyto situace myslíme včas, můžeme si dovolenou užít příjemněji a s větším ohledem na vlastní tělo. ![Dovolená a alkohol](https://www.rosenpharma.cz/images/blog/dovolena-alkohol.jpg) ## Praktická letní volba - Odkyselující nápoj Alkarosen Praktickou součástí letní výbavy může být [**odkyselující nápoj Alkarosen**](https://rpshop.cz/zazivani-zaha/odkyselujici-napoj-alkarosen). Jde o šumivé tablety s obsahem **hořčíku, vápníku a draslíku**. Tyto minerální látky se hodí v období, kdy více cestujeme, potíme se, měníme jídelníček a chceme myslet na doplnění důležitých minerálů. **Jak Alkarosen správně užívat?** Rozpusťte jednu tabletu ve sklenici vody a vypijte nejlépe nalačno. Doporučené dávkování je **1 tableta 2× denně**. Alkarosen je vhodný jako součást pestré stravy, dostatečného pitného režimu a rozumného letního tempa. ![Dovolená odkyseleni](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/81/dovolena-odkyseleni-81acf3ec.jpg) ## Alkarosen na dovolenou - minerály v praktické šumivé formě ![Odkyselující nápoj Alkarosen – nezbytná součást každé dovolenkové výbavy](https://www.rosenpharma.cz/images/blog/dovolena-odkyseleni.jpg) Dovolená často znamená více slunce, jiné jídlo, cestování i volnější režim. Právě proto se vyplatí myslet na dostatek tekutin a doplnění důležitých minerálních látek. [**Alkarosen**](https://rpshop.cz/zazivani-zaha/odkyselujici-napoj-alkarosen) obsahuje **hořčík, vápník a draslík** v praktické formě šumivých tablet, které se snadno vejdou do každé cestovní výbavy. [ Více o produktu ](https://www.rosenpharma.cz/produkty/kolageny-a-ostatni-doplnky-stravy/doplnky-stravy/odkyselujici-napoj-alkarosen) [ Objednat v e-shopu ](https://rpshop.cz/zazivani-zaha/odkyselujici-napoj-alkarosen) ## Zdravé návyky pro pohodovější dovolenou Vedle Alkarosenu **nezapomínejte na dostatečný pitný režim**, ideálně v podobě čisté vody. Pomoci může také lehčí strava, čerstvé ovoce a zelenina, dostatek odpočinku a rozumné tempo. Pokud si dopřejete alkohol, je vhodné kombinovat ho s jídlem a průběžně doplňovat tekutiny. Užívat si léto naplno je přirozené. Zároveň se vyplatí myslet na to, že horko, cestování, slunce, změna jídelníčku i volnější režim mohou organismus více zatěžovat. [**Alkarosen**](https://rpshop.cz/zazivani-zaha/odkyselujici-napoj-alkarosen) obsahuje **hořčík, vápník a draslík** v praktické šumivé formě a může být užitečnou součástí vaší letní výbavy. Dostupný je v lékárnách i v našem e-shopu, kde k němu nyní můžete získat také dárek zdarma. ![](https://www.rosenpharma.cz/images/galerie-produkty/alkarosen/odkyselujici_napoj_alkarosen%20(4).jpg) ## Odkyselující nápoj Alkarosen Odkyselující nápoj Alkarosen je šumivý doplněk stravy s obsahem **hořčíku, vápníku a draslíku**. Praktická forma šumivých tablet se hodí na cesty, dovolenou i letní dny, kdy je dobré myslet na pitný režim a doplnění minerálních látek. Stačí rozpustit tabletu ve sklenici vody a vypít. [ Objednat v e-shopu ](https://rpshop.cz/zazivani-zaha/odkyselujici-napoj-alkarosen) ## Nejoblíbenější články [ ![Polysany® v inovovaném složení](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/6b/polysany-blog-6b6f7f57.jpg)### Polysany® v inovovaném složení ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=298:polysany-jsou-zpet-s-novou-tvari&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/84/chalosal-blog-nova-843092f3.jpg)### Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=271:chalosal-zlucnikove-kapky-pro-dobre-traveni&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Péče o pokožku podle ročních období](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/84/sezona-skin-84d489f8.jpg)### Péče o pokožku podle ročních období ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=264:pece-o-pokozku-podle-rocnich-obdobi&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/25/zena-stredni-vek-2581474d.jpg)### Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=258:jak-podporit-zdrave-starnuti-pokozky&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/14/spokojena-rodina2-1462dcd7.jpg)### Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=250:jak-se-vyhnout-stresu-a-podporit-dusevni-zdravi&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/df/zdravi-zasady-blog-df4efea4.jpg)### Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=248:faktory-ovlivnujici-zdravi-pet-klicovych-aspektu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/13/multivitamin-blog-header-130285e2.jpg)### Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=254:multivitamin-s-mineraly-klic-k-vitalite-a-zdravi-za-dostupnou-cenu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/9b/doplnky-stravy-9bc0d7c7.jpg)### Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=239:co-jsou-doplnky-stravy-a-kdy-je-nutne-je-zaradit-do-naseho-jidelnicku&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/95/vitaminy-blog-95480c94.jpg)### Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=238:vitaminy-nezbytne-latky-pro-zdravi-a-fungovani-lidskeho-organismu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Hydrolyzovaný kolagen](https://www.rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/f3/hydrolyzovany-kolagen-f38f81e4.jpg)### Hydrolyzovaný kolagen ](https://www.rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=236:hydrolyzovany-kolagen&catid=8&lang=cs-CZ) [](#) [](#)