Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období
Nejnovější blogové příspěvky
- Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období
- Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii
- Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat
- Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky
- Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo
- Vánoční dárky pro krásu a zdraví
- Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát
- Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?
- Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?
- Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk
- Nejčastější otázky o kolagenu, které vás zajímají
Zkouškové období chce systém, ne chaos
Učit se „od rána do večera“ zní odhodlaně. Jenže bez plánu se z učení snadno stane nekonečné přeskakování mezi poznámkami, skripty a mobilem.
Lepší je jednoduchý systém:
- rozdělte si učivo na menší části,
- učte se v kratších blocích,
- dělejte pauzy,
- vypněte notifikace,
- střídejte těžší a lehčí témata,
- nechte si čas na opakování.
Místo cíle „budu se učit celý den“ si napište konkrétně „Projdu 3 otázky a udělám si stručné shrnutí.“
To se plní mnohem lépe.
Jak si udržet tempo při dlouhém učení
Základem je režim, který vydržíte déle než jeden den. Nemusí být dokonalý. Musí být použitelný.
Pomáhá hlavně:
Učení v blocích
Zkuste například 40-50 minut učení a potom 5-10 minut pauzu. Po několika blocích si dejte delší přestávku.
Prostředí bez rušičů
- Mobil mimo dosah.
- Zavřené zbytečné záložky.
- Voda na stole.
- Připravené poznámky.
- Čím méně rušení, tím lépe se drží směr.
Kdy může přijít vhod theBRAINER® granulát
Některé dny jsou náročnější. Čeká Vás opakování, test, prezentace nebo večerní práce na seminárce. V takových chvílích může být praktické mít po ruce doplněk stravy s kofeinem.
theBRAINER® granulát je doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Hodí se pro dny, kdy řešíte vyšší mentální zátěž a chcete praktickou formu bez složité přípravy.
Můžete ho:
- nechat rozpustit přímo v ústech,
- rozmíchat ve vodě,
- rozmíchat v jiném nesyceném nápoji.
Díky sáčkové formě se hodí domů, do školy, do knihovny i na cesty.
Kdy theBRAINER® raději neužívat
Kvůli obsahu kofeinu není vhodný pro každého.
theBRAINER® granulát není vhodný:
- pro děti,
- pro těhotné ženy,
- pro kojící ženy,
- pro osoby citlivé na kofein.
Nedoporučuje se užívat pozdě večer, hlavně pokud máte problém se spánkem.
Platí také:
Nepřekračujte doporučené dávkování.
Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu.
Kde se hodí i mimo zkouškové období
Vyšší mentální zátěž se netýká jen studentů. theBRAINER® granulát může být praktický i v dalších situacích.
Hodit se může například pro:
- řidiče při delších cestách,
- pracovníky ve směnném provozu,
- lidi pracující v noci,
- programátory a IT specialisty,
- copywritery, marketéry a kreativce,
- analytiky a účetní,
- učitele a lektory,
- manažery a podnikatele.
Využití dává smysl také při denních rituálech, které vyžadují delší pozornost. Třeba při plánování dne, přípravě prezentace, psaní odborného textu, kontrole dat nebo učení cizího jazyka.
Zkouškové období se zvládá lépe, když máte plán. Rozdělte si učení na bloky, dělejte pauzy, hlídejte pitný režim a nenechávejte všechno na poslední noc.
V náročnějších dnech může být praktickou součástí rutiny také theBRAINER® granulát, doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Jeden sáček obsahuje 80 mg kofeinu a díky praktické formě se hodí doma, ve škole, v knihovně i na cestách.
Připravte se na zkouškové období chytře. Mějte svůj režim pod kontrolou.
