Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát

18. září 2025

Nejnovější blogové příspěvky

Stárnutí přináší změny, které ovlivňují svaly, klouby i kosti. První potíže se často objevují už kolem padesátky, výraznější změny nastupují po šedesátce a v sedmdesátce se zrychlují. V článku se dozvíte, co přesně se děje v jednotlivých věkových etapách a jak pomoci tělu zůstat v kondici. V závěru představíme i Kolagen SPRINT, doplněk stravy, který podporuje kloubní aparát a regeneraci.

RosenPharma Blog

Jak se mění tělo po padesátce?

Svalová hmota začíná ubývat rychleji. Ztráta 3–5 % svalové hmoty za desetiletí je běžná.
Objevují se první bolesti kloubů. Často jde o začínající artrózu.
Metabolismus se zpomaluje. Snáze se přibírá na váze a kila zatěžují klouby.

Co se děje po šedesátce?

Výraznější úbytek svalové síly. Riziko pádů a ztráty stability stoupá.
Kloubní potíže jsou častější. Chrupavka je tenčí, kloubní tekutiny ubývá.
Kostní hustota klesá rychleji. U žen po menopauze roční pokles až 1–1,5 %.
Bolest se stává častou součástí života. Podle průzkumů trpí pravidelnými bolestmi kloubů velká část populace.

Jak vypadá stárnutí po sedmdesátce?

Pokles svalové hmoty a síly je výrazný. Mobilita a soběstačnost se snižují.
Osteoporóza se projevuje naplno. Kostní hmota může být o 30–40 % nižší než v mládí.
Zvýšené riziko zlomenin. I menší pád může znamenat vážné následky.
Regenerace je pomalejší. Záněty i hojení trvají déle.

Rozdíly mezi muži a ženami při stárnutí pohybového aparátu

Stárnutí neprobíhá u mužů a žen stejně.

Ženy po menopauze ztrácejí ochranný vliv estrogenu. Výsledkem je rychlejší úbytek kostní hmoty a vyšší riziko osteoporózy a zlomenin už po padesátce. U žen jsou také častější bolesti kloubů a výskyt artrózy.
Muži si déle udržují svalovou hmotu díky vyšší hladině testosteronu, ale po 60. roce nastává i u nich rychlejší pokles svalové síly (sarkopenie). U mužů je menší riziko osteoporózy než u žen, ale častěji se objevují problémy s nadváhou a kardiovaskulární zátěží, která pohybový aparát dále zatěžuje.

👉 Celkově tedy ženy čelí dříve riziku řídnutí kostí a zlomenin, zatímco muži spíše trpí úbytkem svalové hmoty a nadváhou, která klouby přetěžuje.

Jak zpomalit změny a podpořit zdraví kloubů?

Pravidelný pohyb – chůze, plavání, cvičení s vlastní vahou.
Vyvážená strava – dostatek bílkovin, vitamínu C, vápníku a vitaminu D.
Hydratace a kvalitní spánek.
Doplňky stravy s kolagenem. Podporují regeneraci chrupavek a kloubů.

Pomáhá kolagen seniorům po 50, 60 i 70 letech?

Ano. Hydrolyzovaný kolagen se v těle dobře vstřebává a podle studií:

podporuje obnovu chrupavek,
zmírňuje bolestivost kloubů,
zlepšuje pružnost vazů a šlach,
u seniorů zvyšuje pohyblivost a soběstačnost.

Jaký kolagen vybrat?

Nejlépe hydrolyzovaný kolagen (kolagenní peptidy).
Obsah kolagenu typu I a II – pro kosti, klouby, šlachy a chrupavky.
Vitamin C – nezbytný pro správnou syntézu kolagenu.

Kolagen SPRINT – podpora pro aktivní seniory

Kolagen SPRINT od RosenPharma je navržen právě pro zátěž kloubů a vyšší věk. Obsahuje:

Kolagen typu I a II pro klouby a pojivové tkáně,
N-acetylglukosamin (NAG) pro výživu chrupavky,
Vitamin C pro tvorbu kolagenu a podporu imunity.

👉 Díky unikátní kombinaci účinných látek je vhodný pro seniory po 50., 60. i 70. roce, kteří chtějí zůstat aktivní a udržet si mobilitu.

Více o produktu

Objednat v e-shopu

Shrnutí – tři životní etapy pohybového aparátu

50+ let: první bolesti kloubů, úbytek svalů, zpomalení metabolismu.
60+ let: rychlejší pokles svalové síly, častější artróza a úbytek kostní hmoty.
70+ let: osteoporóza a výrazný úbytek pohyblivosti, vyšší riziko pádů a zlomenin.

Řešení: pohyb, strava a doplnění kolagenu. Kolagen SPRINT je spolehlivý pomocník, který pomůže zpomalit tyto změny a udržet aktivní život i ve vyšším věku.